Αναβαθμίστε τη Ζωή σας με Επιστημονικούς Οδηγούς
Στον σύγχρονο κόσμο, η πληθώρα πληροφοριών μπορεί να είναι συντριπτική. Στο Eudaimon Living, μετατρέπουμε την έρευνα σε πρακτικά βήματα, προσφέροντας στοχευμένους οδηγούς για τις πιο κρίσιμες πτυχές της ευεξίας σας: Ύπνο, Διαχείριση Άγχους και Διατροφή.
Οι οδηγοί μας βασίζονται σε κλινικές μελέτες και είναι προσαρμοσμένοι στον ελληνικό τρόπο ζωής, έχοντας επιτύχει ποσοστό επιτυχίας άνω του 85% σε μελέτες μελών μας. Ξεχάστε τις γενικές συμβουλές του διαδικτύου και ανακαλύψτε λύσεις που πραγματικά λειτουργούν.
Κατεβάστε τον Οδηγό Εκκίνησης
Επιστήμη του Ύπνου: Από την Αϋπνία στον Αναζωογονητικό Ύπνο
Οδηγός υγιεινής ύπνου προσαρμοσμένος στις ιδιαιτερότητες του ελληνικού κλίματος και των συνηθειών. Περιλαμβάνει συμβουλές για τη βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου, τον φωτισμό και τον περιορισμό διεγερτικών.
Δείτε τη λίστα:
- Δημιουργία ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου
- Ρουτίνες πριν τον ύπνο
- Διατροφικές συμβουλές για φυσική παραγωγή μελατονίνης
Βελτιστοποιήστε τον κιρκάδιο ρυθμό σας λαμβάνοντας υπόψη το γεωγραφικό πλάτος της Ελλάδας και τις εποχιακές αλλαγές. Ειδικές τεχνικές για καλύτερο ύπνο κατά τη διάρκεια των ζεστών ελληνικών καλοκαιριών.
Χρησιμοποιήστε τον διαδραστικό μας υπολογιστή ύπνου για να βρείτε την ιδανική ώρα ύπνου σας.
Scripts προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης και καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Περιλαμβάνονται ενσωματωμένοι ήχοι φύσης για βαθύτερη χαλάρωση.
Διαθέσιμο πρότυπο ημερολογίου ύπνου για παρακολούθηση της προόδου σας.
Διαχείριση Άγχους: Από το Στρες στη Δημιουργική Ενέργεια
Μεσογειακή Διατροφή 2.0: Σύγχρονη Επιστήμη, Παραδοσιακή Σοφία
Επαναπροσδιορίζουμε τη Μεσογειακή Διατροφή με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα και τις σύγχρονες ανάγκες. Ανακαλύψτε πώς να ενσωματώσετε την παραδοσιακή σοφία του ελληνικού πιάτου στην πολυάσχολη καθημερινότητά σας.
- Πρότυπα Σχεδιασμού Γευμάτων για πολυάσχολους επαγγελματίες.
- Οδηγός Εποχικής Διατροφής με ελληνικά προϊόντα.
- Απλή Παρακολούθηση Μακρο- και Μικροθρεπτικών Συστατικών.
- Λίστες Αγορών και Στρατηγικές Προετοιμασίας Γευμάτων.
Προσωποποιημένη Αξιολόγηση Τρόπου Ζωής
Πάρτε τον έλεγχο της υγείας σας με την ολοκληρωμένη αξιολόγηση τρόπου ζωής της Eudaimon Living. Θα καλύψουμε όλους τους τομείς της ευεξίας σας για να δημιουργήσουμε ένα μοναδικό, εξατομικευμένο σχέδιο δράσης.
- Αναγνώριση περιοχών που χρήζουν προσοχής.
- Δημιουργία οδικού χάρτη μεταμόρφωσης 90 ημερών.
- Ενσωματωμένα εργαλεία παρακολούθησης προόδου.
Εργαλεία Παρακολούθησης Προόδου
Ενσωματωμένα Γραφήματα
Δείτε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο με εύχρηστα, διαδραστικά γραφήματα.
Δείτε τα ΓραφήματαΕβδομαδιαία Check-ins
Συμπληρώστε σύντομα ερωτηματολόγια για να παρακολουθείτε την ευεξία σας.
Κάντε Check-inΠαρακολούθηση Συνηθειών
Χτίστε νέες, υγιεινές συνήθειες με τη βοήθεια του μετρητή «streaks» μας.
Παρακολουθήστε Συνήθειες